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老凤凰登录平台官网 - 什么茶是高血脂的“天敌”?医生说;根治高血脂就用这一招
作者:匿名    阅读量:2755  时间:2020-01-11 16:22:01
摘要: 血脂的异常程度和生活方式的很多方面都存在关系,无论是饮食方式还是运动等方面;无论您在血脂较高时是否选择用药物进行调理治疗,饮食和生活方式方面一定要严加注意。另外,对于高血脂这种比较普遍的疾病,建议您一定要重视,注意饮食和生活方式的改善;遵循医嘱,按时按量服用药物,合理作为,远离各种延伸并发症的发生。

老凤凰登录平台官网 - 什么茶是高血脂的“天敌”?医生说;根治高血脂就用这一招

老凤凰登录平台官网,首先想问大家一个问题:如果说喝茶可以治好病,那还要“药物”干嘛?任何食物(包括茶叶)仅仅只是一种食物,一方面可以提供人体对于色香味等感官的一种追求,另一方面可以摄入各类营养物质。对于高血脂来说,本身是一种疾病,哪种茶叶对于它都没有治疗作用,更何谈“天敌”?对于高血脂来说,现代社会的患病人数越来越多;为何大家总是被这种疾病困扰?生活中如何做更加靠谱、科学?

先来说说喝茶,对比研究,茶水(淡茶水)是现在比较建议大家适当饮用的一种健康饮品,相对天然、味道清香,这是它的优点;但是类似“抗癌、抗衰老”等理论请大家要科学看待,没有那样神奇,因为您一次喝不了太多,也就摄入不了多少“茶多酚”。当然,想比之下,对于健康来说,包括高血脂,建议您可以喝喝绿茶(淡)。

在近30年的时间当中,中国人的血脂水平呈直线上升,和饮食、运动等生活习惯有着非常直接的关系,中国成人的血脂异常总体患病率高达40.40%,也就是说,十个人里就有四个人存在血脂的问题。

一般情况下,大多数血脂异常患者不会存在“不舒服”的情况;但是高血脂的时间一旦延伸,就有可能促进血脂沉积在血管内皮下,这样就会导致刺激局部从而引发动脉粥样硬化、脑血栓甚至心梗等严重问题。

血脂的异常程度和生活方式的很多方面都存在关系,无论是饮食方式还是运动等方面;无论您在血脂较高时是否选择用药物进行调理治疗,饮食和生活方式方面一定要严加注意。

对于饮食方面,从细节处出发,要严格控制每日胆固醇的摄入,每日胆固醇的摄入不得超过300mg,另外,单日摄入脂肪的量也不可以超过每日摄入总能量的20%-30%,而且饱和脂肪酸的摄入更要少于总能量的10%;对于每日脂肪物质的摄入,多建议选择深海的鱼虾类食品、鱼虾;植物油方面建议选择橄榄油、紫苏油、亚麻籽油等油脂。

除了饮食,生活方式方面也要做出合理的调整;保证每日的锻炼(运动),每周运动次数建议在5-7次,每次的运动时间不得少于30分钟,另外运动强度多建议您选择中高强度运动。

生活中要戒烟限酒,烟草中的各种物质和酒精对于心脑血管疾病都属于不良因素;如果您抽烟,请您抓紧戒烟,不论是为了您自己还是家人;如果您不抽烟,那请您生活中要减少接触二手烟三手烟的机会。酒精对于甘油三酯有明显的提高作用,最好不喝,如果喝酒也必须限量。

保证睡眠,每日睡眠时间不得少于8小时,适当增加午休和间歇休息的时间。

调节自己的心情,多做自己喜欢的事情,无论是运动还是兴趣爱好,良好的心态是预防心脑血管疾病的必须因素。

另外,对于高血脂这种比较普遍的疾病,建议您一定要重视,注意饮食和生活方式的改善;遵循医嘱,按时按量服用药物,合理作为,远离各种延伸并发症的发生。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

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